10 házi módszer, amellyel gyorsan növelhető a férfiak hatékonysága

A statisztikák szerint a potencia problémáit 40 év után minden harmadik ember tapasztalja. A szexuális aktivitás csökkenése az életkorral kapcsolatos változások, a helytelen életmód, a fizikai és érzelmi stressz, a nemi szervek betegségei miatt következik be. De a gyógyszeres kezelés nem szükséges minden férfinak. A gyenge potencia negatívan befolyásolja az ember pszicho-érzelmi állapotát, de ne essen pánikba. Vannak olyan módszerek, amelyekkel gyorsan javíthatja az erekcióját otthon. Nézzük meg őket.

nő és férfi fokozott erővel

Hogyan növelhető a potencia a testmozgással

Az első módszer a fizikai aktivitás a férfiak szexuális aktivitásának növelésére és erősítésére. A testmozgás természetesen és biztonságosan fokozhatja a férfiak erekcióját, javíthatja az egészséget és megerősítheti a férfi testet.

Napi gyakorlatok lépésről lépésre:

  1. A medence körkörös mozdulatait állva hajtják végre, a lábak váll szélességben vannak, a kezek az övön vannak. A medence forgatását mindkét irányban felváltva, tíz percen keresztül végezzük. nyomja közelebb a gyomorhoz.
  2. Hajlított térd guggol. A lábakat váll szélességben helyezzük el, a térdeket kissé meghajlítva, a kezeket az övön. Üljön le, feszítse és lazítsa a fenék izmait, amennyire csak lehetséges. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a guggolásokat.
  3. Feküdj a hátadon, emeld fel a medencédet, a lapockákra és a padlón fekvő kezekre támaszkodva ismételje meg 10-szer.
  4. Gyakorolja a "kerékpárt", fekvő helyzetben, emelje fel a lábát, mozgatásukra emlékeztetve a pedálozást.
testmozgás a potencia növelése érdekében

A gyakorlatok ismétlési aránya a fizikai képességeken alapul. Javasoljuk végrehajtásuk rendszerességét.

Torna a hatékonyságért

A második módszer az, hogy javítsuk a férfiak képességét bármilyen életkorban, a PC izomzatának otthoni edzésével. Férfiaknál helyezkedik el a szeméremcsonttól a farkcsontig, és támogatja a végbélnyílást és a belső szerveket, megakadályozva azok prolapsusát. Technika: egyenesen háttal és laza izmokkal ellátott székre ülve kissé hátradöntse a fejét, és csukja be a szemét. Ezután lassan feszítse meg az izmot, és tartsa a feszültséget 3-5 másodpercig, majd lazítson. Legalább 10 megközelítést végezzen naponta háromszor, fokozatosan növelve a terhelést. A torna háton fekve, kissé széttárt lábbal vagy álló helyzetben végezhető.

Hogyan kell enni a hatékonyság növelése érdekében

A potencia és a libidó növelésének harmadik módja a megfelelő táplálkozás. A férfi szexualitását serkentő ételeket (afrodiziákumos ételeket) fel kell venni a férfi napi étrendjébe.

Növényi termékek:

  • Földimogyoró, dió, pisztácia, tökmag - növeli a hatékonyságot.
  • Petrezselyem, koriander, spenót, zeller - növeli a tesztoszteron termelést, növeli a hatékonyságot.
  • Citrusfélék - fokozzák a hatékonyságot és a libidót, aktiválják a tesztoszteron termelést.
  • A gránátalma erős hím kórokozó, amely fokozza az erekciót.
  • Ábra - jótékony hatással van az erekció időtartamára, helyreállítja az erőt, növeli a hatékonyságot.
  • Fehérrépa - fokozza a hatékonyságot, felkelti a szexuális vágyat.
  • Hagyma és fokhagyma - növeli a potencia és a szexuális aktivitást a férfiaknál. A hagyma javítja a spermatogenezist, a fokhagyma pedig egy hatalmas hím afrodiziákum.
élelmiszertermékek a hatékonyság növelése érdekében

A férfi táplálkozásának alapja a hús, állati fehérjék nélkül a tesztoszteron termelés és a jó hatékonyság lehetetlen. Egy jó módszer az erekció fokozására intim kapcsolat előtt 3 g főtt teve gyomor elfogyasztása.

A tenger gyümölcsei (rákok, homárok, garnélák stb. ) És az olajos tengeri halak javíthatják a férfiak erekcióját. Hasznos főtt makrélát enni, ez nem csak fokozza a hatékonyságot, hanem elősegíti a fogantatást is.

A férfiaknak minden nap sajtokat, tejfölt, kefirt, túrót és más tejtermékeket kell enniük. A tejfehérje a tesztoszteron (férfi hormon) termelésének egyik fő serkentője. A csirkék és fürjek tojásai hozzájárulnak a nemi aktus meghosszabbításához, a hatékonyság helyreállításához.

A csokoládé édes afrodiziákum, kémiai elemeket tartalmaz, amelyek fokozzák a nemi vágyat. A fenilfetamin befolyásolja az agy örömért felelős idegi központjait. A triptofán fokozza a szexuális izgalmat. Az anandamid eufórikus és szenzibilizáló. A teobromin javítja a hangulatot.

A méz gyógyszeres afrodiziákum, cinket tartalmaz, amely a tesztoszteron (férfi hormon) termeléséhez szükséges. A méz helyreállítja a férfi reproduktív rendszer funkcióit, javítja a spermatogenezist és megakadályozza az urogenitális rendszer betegségeit. A hatékonyság és a szexuális egészség fenntartása érdekében az orvosok azt tanácsolják, hogy egyenek gesztenye, mész, virág és ginzeng mézet.

Italok az erekció fokozására

A férfiak erekciójának növelésének negyedik módja az ital. A zöld tea segít helyreállítani az erekciót; ginzenget vagy gyömbérgyökeret adnak hozzá. A frissen facsart zeller- és sárgarépalé, egyenlő arányban keverve, hatékony koktél a férfi nemi aktivitás fokozásához. A merevedési funkciót javítja egy koktél fürjtojás, paradicsompürével és tejjel: 500 ml forró tejben adjunk hozzá 20 g paradicsompürét és 2 fürjtojást, ízlés szerint sót, borsot és fűszereket. Verje össze az összetevőket egy turmixgépben, kész a koktél.

A férfi potencia fokozására szolgáló afrodiziákumok az alkoholos italokban is megtalálhatók. Az abszintot izgalmasnak tartják, a forralt bor pedig gyors hatású. Az ánizs tinktúra és a tojáslikőr elősegíti a férfiak hatékonyságát. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba és ne vigyük túlzásba.

Mi lehet még erősíteni a hatékonyságot?

A férfiak hatékonyságának helyreállításának ötödik módja a kontraszt zuhany. Öntött a zuhanyból, felváltva a meleg és a hideg vizet. Az eljárás általános erősítő hatással van a férfi testre, javítja a kismedencei szervek vérellátását, enyhíti a görcsöket és javítja a hangulatot.

A hatékonyság növelésének hatodik módja a terápiás fürdők. A férfiak hatékonyságának növelése érdekében hasznos fürödni babérlevelekkel. A fürdő előkészítéséhez a kamilla virágokat (100 g) három liter forrásban lévő vízzel előkészítik egy zománcozott tálban, és 20 percig infúzióban tartják. Ezután egy babérlevelet (5-6 db. ) Forralunk vízben 5 percig, öntsünk fürdőt, és adjunk hozzá kamilla infúziót és húslevest meleg vízbe. Egy férfinak minden este 30 percig fürödnie kell.

jégkockák a tömörítés érdekében, hogy növeljék a hatékonyságot

A hatékonyság növelésének hetedik módja a jég használata, amely hozzájárul a férfiak hatékonyságának növeléséhez. A jeget több rétegben összehajtott cheesecloth-ba csomagolják, és hideg borogatásként használják, 2-3 másodpercig a férfi testrészeire. A fejtetőtől indulnak, majd lemennek a nyakig, a mellkasig, a hasig, a herezacskóig.

Nyolcadik út - népi gyógymódok a hatékonyság növelésére. Fontolja meg a bevált recepteket:

  • A férfiak hatékonyságának növelésére szolgáló növényi pollen hatékony termék a férfi impotencia elleni küzdelemben. Növeli a szexuális aktivitást, helyreállítja a férfi reproduktív rendszerét és javítja a sperma minőségét. Egy adag fél teáskanál, naponta kétszer fogyasztva. A pollennel végzett kezelés 2 hét.
  • A spárga infúziója a hatékonyság növelése érdekében: öntsön 10 növényi gyümölcsöt forrásban lévő vízzel (400 ml), zárja le a tartályt és hagyja 6-8 órán át infundálni. A tinktúrát naponta háromszor, 50 ml. A tanfolyam időtartama 2 hét. Az infúzióhoz használja a növény szárított, előre zúzott gyökerét. A gyümölcsöket és a gyökereket 1: 1 arányban használják.
  • A diót és a mézet egyenlő arányban veszik fel. Daráljuk le a diót, adjunk hozzá mézet, alaposan keverjük össze. A gyógymódot étkezés után 20 perccel kell bevenni, tejjel le kell mosni. Vegyen 2 teáskanál naponta kétszer. A tanfolyam időtartama 1 hónap.
  • A hatékonyság növelése érdekében a hagymát nyersen fogyasztják, vagy 2-3 hagymából készített infúziót készítenek. Összetörjük, 400 ml meleg vízzel felöntjük, 3-4 órán át infúzióban hagyjuk. Az ajánlott egyszeri adag 100 ml. A használat gyakorisága napi 3-4 alkalommal. A hagyma pozitív hatással van a férfi reproduktív rendszerére, javítja a spermatogenezist és növeli a férfiak hatékonyságát.
  • Gyógyhatású tüdőfű a férfiak hatékonyságának fokozására. Vegyünk 10 g szárított gyógynövényt, öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyjuk 1 órán át infúzióban tartani, majd szűrjük le és használjuk a férfiak impotenciájának kezelésére. Vegyünk egy evőkanál naponta háromszor. A tüdőfűszert salátaöntetként használják.

Modern gyógyszerek férfiaknak

A hatékonyság növelésének kilencedik módja a gyógyszerek stimulálása. A férfiak hatékonyságát növelő gyógyszerek a következő formákban állnak rendelkezésre:

  • Injekciós megoldások.
  • Tabletták.
  • Külső használatra szolgáló eszközök (kenőcs, balzsam, spray, gél).

A férfiak készítményeinek összetétele növényi kivonatokat tartalmaz a hatékonyság növelése érdekében. A külső ágensek kitágítják a pénisz ereit és serkentik a szexuális vágyat, közvetlenül a közösülés előtt használják őket.

A férfiak azonnal észreveszik a gyógyszeres kezelés hatását, de vannak hátrányai is - pszichológiai függőség. A probléma elkerülése érdekében ajánlott kombinálni a gyógyszerek alkalmazását más módszerekkel a férfi hatékonyságának növelése érdekében.

A tizedik módszer helyes és hasznos a férfiak számára. Az impotencia kezelésében a pozitív eredmények elérése érdekében fontos, hogy a férfi megszabaduljon a rossz szokásoktól és egészséges életmódot folytasson. Sajnos lehetetlen egy nap alatt visszaállítani az erekciót, előre meg kell gondolnia a férfiak egészségét és a megelőzést, kombinálva a hatékonyság növelésére szolgáló módszereket. A szabadtéri tevékenységek, a sport, a megfelelő táplálkozás és a jó hangulat elősegíti a férfi erő megőrzését érett öregségig.

Vélemények a férfiakról

Férfi, 43

Potenciális problémák jelentek meg a közelmúltban. Megnéztem az orvostól, azt mondta, hogy mindez az idegek miatt van, nyugtatót ajánlott inni. De úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy népszerű gyógyszert a hatékonyság növelése érdekében, valóban van hatása, de mégis megpróbálom betartani az orvos ajánlásait.

Férfi, 46

A munkahelyi állandó stressz elvégezte a dolgát, az utóbbi időben egyáltalán nem akarok szexelni, és az erekció már nem ilyen kitartó. Speciális cseppeket vásároltam, nem gyakran szedem a gyógymódot, de nagyon örülök a stimuláló hatásnak.

Férfi, 41

Minden afrodiziákum gyógyszer túl drága. A tabletták nem sokáig segítenek, és csomagokban inni nem egészséges. Jobb, ha tornát végezünk a potencia érdekében, és jól étkezünk.