Betegségmegelőzés és megfelelő táplálkozás a férfi erőért

Természetesen minden embernek szüksége van egy teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrendre, minden összetevőben. Fontos tudni, hogy a férfiak étrendjében szereplő bizonyos élelmiszerek nemcsak az életkorral összefüggő betegségeket előzhetik meg, hanem pozitívan és negatívan is befolyásolhatják a potenciát. Különös hatást gyakorolnak a női hormonok, amelyek jelenlétét bizonyos termékeknek tulajdonítják, valamint a férfiak által fogyasztott zsírok és fehérjék. Mely termékek sorolhatók a „férfi" kategóriába, és melyek az egészség szempontjából szükségesek, és melyeket érdemes kihagyni az étrendből?

Mitől függ a férfi potencia?

egy férfi gyenge potenciával hogyan lehet növelni a termékeket

Minden férfi erő, amely nemcsak a potenciából és a libidóból áll, hanem a reproduktív funkciók aktív végrehajtásából is, közvetlenül függ az általános egészségi állapottól és bizonyos betegségek jelenlététől. Az erős szív és az egészséges erek jelentős hatással vannak a férfi erő állapotára, lehetővé teszik a pénisz teljes vérrel való feltöltését és a prosztata normális ellátását. Ezenkívül az egészség érdekében meg kell őriznie a normál mennyiségű koleszterint és az aktív izomtónust.

Ugyanilyen fontos a hormonok, különösen a tesztoszteron, a férfi és női hormonok egyensúlya, valamint a mellékvesék és a pajzsmirigy teljes körű működése. Különféle betegségek, amelyek a lánc összes láncszemének szenvedéséhez vezetnek, a potencia megsértéséhez vezetnek. Emellett fontos szerepet játszik az érzelmi komponens, az idegrendszer munkája.

A fehérjék és szerepük a férfiak egészségében

A férfiak egészségének egyik nélkülözhetetlen terméke a fehérjében gazdag marha- és borjúhús (vörös húsok). Az erős izmok építőanyagához tartozik, ráadásul a hús gazdag vasban, ami segíti az oxigén szállítását a szövetekbe. A fehérjék különösen fontosak azoknak a férfiaknak, akik nehéz fizikai munkát végeznek. Minél jobban terheli az ember az izmokat, annál több fehérjére van szüksége ahhoz, hogy azok aktívan fejlődjenek és visszaállítsák a munkaképességet. A termelődő tesztoszteron mennyisége pedig az izmok térfogatától függ. Ennek megfelelően a fehérjék aktívan részt vesznek a potencia fenntartásában és a férfi erő fenntartásában.

Mire van szükséged egy férfi étrendben?

hasznos termékek a potenciaért

A vörös hús mellett a tojás, a tej és a tejtermékek teljes értékű fehérjeforrássá válnak a férfiak étrendjében. Leucinban is gazdagok, ami növeli az izomerőt, és lehetővé teszi a teljes fehérjék szintetizálását a szervezet számára. Érdemes a táplálékot kalciummal, káliummal és az emésztés szempontjából hasznos mikrobákkal is kiegészíteni. A betegségek megelőzésében és a férfierő erősítésében nem kevésbé fontosak a gabonafélék, hiszen a sok rostot, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmazó teljes kiőrlésű gabonák segítik a szív aktív munkáját, növelik az izomerőt, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérplazmában, és ez már hatékony az ér- és szívbetegségek megelőzésében.

A potencia és a libidó érdekében

A férfiak étrendjének egyik legfontosabb eleme a cink. Aktívan részt vesz a spermiumok szintézisében, segít megvédeni a prosztatát a rákos degenerációtól, immunstimuláló és gyulladáscsökkentő hatással bír a férfi reproduktív rendszerben. Diétáját gazdagíthatja cinkkel a tenger gyümölcsei, a zsíros hal és a gabonafélék, valamint néhány más élelmiszer révén. A halak a cink mellett foszforban és D-vitaminban is gazdagok. A hatékonyság növelése érdekében hetente legalább kétszer kell halat fogyasztani. Annak érdekében, hogy a potencia ne szenvedjen el, legalább havonta egyszer ajánlott egy férfinak tenger gyümölcseivel kényeztetni magát, és az osztriga és a kagyló adja a legkifejezettebb hatást.

De nem minden férfi engedheti meg magának ezeket az ételeket, így egyszerűbb ételekkel is erősítheti a potenciát: a petrezselyem, a zeller, a zöld gyümölcsök friss levei a férfi nemi hormonokhoz hasonló fitohormonokat tartalmaznak, segítik a férfi erejét. A máj túlterhelésének elkerülése érdekében a frissen facsart gyümölcsleveket legfeljebb hetente kétszer használják. A potenciát a diófélék fogyasztása is erősíti: sok szelént és magnéziumot tartalmaznak, azokat az anyagokat, amelyek segítik a prosztata teljes működését. Mézzel kombinálva a dió afrodiziákum tulajdonságokat szerez, és jótékony hatással van a szexuális aktivitásra.

Női hormonok a termékekben – tény vagy fikció?

zöldségek a férfi potencia érdekében

Egy időben nagy zajt keltettek a fitoösztrogének vagy az úgynevezett "női hormonok" a termékekben. Negatív hatást gyakoroltak egy férfi egészségére. Valójában a női hormonok feleslege a férfi testben problémákhoz vezet az intim szférában és anyagcserezavarokhoz. Nincsenek azonban olyan termékek, amelyekben a hírhedt „női hormonok" olyan mennyiségben szerepelnének, hogy károsítsák a férfit. Még a sok férfi által annyira kedvelt sör is, amely ezen anyagok magas tartalmának tulajdonítható, nem a fitoösztrogének, hanem a túlzott kalóriák miatt van negatív hatással a szervezetre. A túlzott és gyakori sörfogyasztás súlyfelesleg kialakulásához vezet, a zsírszövet pedig a mai napig bizonyított hormonális aktivitással rendelkezik - női hormonokat termel. Ennek megfelelően a túlsúlyos férfiaknál a potencia az oldalsó zsírfelesleg lerakódása miatt szenved, és nem a „női" termékek miatt; fogyáskor minden visszatér a normális kerékvágásba.

Milyen betegségek befolyásolják a potenciát?

A férfi testében minden összefügg egymással, és valójában a férfi test bármely betegsége így vagy úgy befolyásolja a potenciát. Az idegrendszeri betegségek, a szív- és érrendszeri betegségek, a májkárosodás (aktívan metabolizálja a hormonokat) és a vesék azonban különösen hatnak az intim funkciókra. Ennek megfelelően az endokrin rendellenességek, a mellékvese és a pajzsmirigy betegségei, a diabetes mellitus és az anyagcserezavarok negatív hatással lesznek. Az emésztőrendszer patológiái negatív hatással lehetnek, megnehezítve a szteroidok szintéziséhez, a nemi hormonok alapjául szolgáló fehérjék, zsírok és vitaminok emésztését, valamint különféle fertőzések, különösen az intim szféra, amelyek prosztatagyulladáshoz vezetnek.