Élelmiszer-termékek a férfiak hatékonyságának növelésére

zöldségek és gyógynövények a potencia érdekében

A férfiak potenciájának növelésére szolgáló hasznos élelmiszerek listája a következőket tartalmazza:

Sötétzöld zöldségek: saláta, petrezselyem, koriander, zöldmustár, brokkoli stb. A sötétzöldek a természetes öregedésgátló E-vitamin teljes spektrumát tartalmazzák (alfa-tokoferol, gamma-tokoferol és delta-tokoferol).

Friss dió és magvak: dió, mandula, tökmag, kesudió, szezámmag. E-vitamint, magnéziumot, cinket, esszenciális zsírsavakat és vitaminokat tartalmaznak. Például a dió nagy arányban tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek nélkülözhetetlenek az idegek és a sejtmembránok egészségéhez. Ideális esetben a dió belül elefántcsont színű legyen, jól körülhatárolható külső kontúrokkal és világosbarna fényű külső héjjal. A mandula pedig kis mennyiségben tartalmaz amigdalint, amiből kivonják a B-17 vitamint, amit a rák megelőzésére használnak. A mandula arginint, E-vitamint és más tápanyagokat is tartalmaz, amelyek támogatják a férfi erőt az impotencia elleni küzdelemben.

Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök: alma, kivi, áfonya, szeder, eper, málna, citrom, grapefruit.

Olajos hal. Gazdag ásványi anyagokban (cink, magnézium, szelén), amelyek rendkívül fontosak a szexuális vágy és a libidó fenntartásához.

Csirke tojás. Kolint és inozitot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az idegek normál működéséhez, a sejtmembránok integritásának fenntartásához és a nemi hormonok termeléséhez.

A híres táplálkozási szakértők, Jack LaLanne és Vic Tunney sok húst, tojást, tejszínt és egyéb olyan ételeket ettek, amelyeket ma egészségtelennek tartanak! Sok ételt nyersen fogyasztottak!

A vajat és a tejtermékeket bele kell foglalni az élelmiszerek közé, hogy növeljék a férfiak hatékonyságát. A vajban vajsav (butirát) található. Nemcsak minden sejt számára nagyon kívánatos táplálék, hanem természetes védő a rák ellen is.

A férfi potenciát javító táplálkozás edzés nélkül hatástalan

vitaminos gyümölcsök a potenciaért

Igen, a diéta nagyon fontos szerepet játszik a szexuális vágy és a tesztoszteronszint fenntartásában, de ehhez fizikailag is aktívnak kell lenni. A puszta táplálkozás a férfi potenciához nem elég, gyakorlatokat kell végezni. A 30-45 perces edzés természetesen növeli a tesztoszteronszintet. Nem érdemes 60 percnél többet megtenni szünet nélkül, különben a szervezet elkezdi termelni a kortizol hormont, ami nemcsak alábecsüli, hanem el is gátolja a tesztoszteron termelését.

Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás a férfiaknál merevedési zavarokhoz és alacsonyabb tesztoszteronszinthez vezet. Így a fogyás segít növelni a tesztoszteronszintet és javítani a szexuális teljesítményt.

A lényeg az, hogy ami jó a szívednek, az jó a péniszednek is.

A férfi testnek zsírokra van szüksége a hormonok termeléséhez. A koleszterin a szervezetben a májon keresztül metabolizálódik, innen szerzi be a tesztoszteront és az ösztrogént, ezért fontos, hogy jó zsírokhoz jusson az étrendből. Az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokat be kell venni az étrendbe a férfi potencia érdekében.

A túl sok zsír azonban eltömítheti az artériáit, és korlátozhatja a pénisz véráramlását. Ez nem csak a teljes értékű szerelmi aktust akadályozza meg, hanem általában a szexuális teljesítményt is befolyásolja.

A jó étrend általában zsíros halat és teljes értékű ételeket tartalmaz. Kerülnie kell a feldolgozott élelmiszereket, hogy egészséges maradjon, és elősegítse a jó vérkeringést a szervezetben.

Az állati eredetű termékek a merevedési zavarok esetében a legkedvezőbbek közé tartoznak, magas aminosav-, ásványianyag- és vitamintartalmuk miatt. Sokan azonban a sztereotípiák miatt félnek megenni ezeket az ételeket.

A koleszterin és más egészséges zsírok a fő nyersanyagok, amelyekből a tesztoszteron készül!

Sok embernek, aki érdeklődik a megfelelő táplálkozásban a potencia javítása érdekében, nem lesz előnyös koleszterinbevitelének csökkentése, még akkor sem, ha vérszintje magas. És mindez azért, mert legtöbbünknek nagyon hatékony mechanizmusa van a koleszterin önszabályozására. A szervezet létrehozza saját egyensúlyi rendszerét a koleszterinszint szabályozására.

Miért kell a férfiaknak húst fogyasztani az étrendben?

hús a hatékonyság érdekében

A potencia és általános egészségi állapot javítása érdekében a férfi étrendnek tartalmaznia kell a húskészítményeket is, mivel az állati hús sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek támogatják a szexuális egészséget.

Ezek az anyagok a következők:

Omega-3: A marhahúsban található. Az omega-3 zsírsavak hatékony szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének és gyulladáscsökkentő szerek.

CLA (konjugált linolsav): küzd a rák és az érelmeszesedés ellen, csökkenti a testzsírt, megakadályozza a cukorbetegség kialakulását. A természetes körülmények között (legelőn) nevelt állatok húsa 30-40%-kal több CLA-t tartalmaz, mint a kereskedelmi céllal nevelt állatok húsa.

D3-vitamin: A legelőn táplálkozó szarvasmarhák napi napfényt kapnak, így a D3-vitamin felhalmozódik a húsukban.

E-vitamin: fontos szerepet játszik a szexuális egészségben, az egyik első "szex-vitamin". Felhalmozódik az állatokkal etetett fűben, és húsevéskor terjed. Az E-vitamin a legtöbb férfi erejét szolgáló készítmény egyik eleme.

A kiegyensúlyozott férfi étrend, a testmozgás és általában az egészséges életmód jelentik a szilárd alapot, amelyen a prosztata egészsége nyugszik.